cyroneto
Joined February 2015
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Start Weight
167.6 lb
Lost so far: 2.2 lb

Current Weight
165.3 lb
Performance: gaining 0.3 lb a week

Goal Weight
156.5 lb
Still to go: 8.8 lb
19 anos. Comecei a malhar aos 16 e não parei mais, sempre tive a vontade de ficar grande e aos poucos estou conseguindo.

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MarcelleNB
last weighin: losing 0.4 lb a week Down
 
Ingrid Lorrainy
last weighin: gaining 0.1 lb a week Up
Geizi Félix
last weighin: gaining 2.4 lb a week Up
 
Lu sommer
last weighin: losing 3.1 lb a week Down


cyroneto's Cookbook

cals: 210kcal | fat: 7.95g | carbs: 20.90g | prot: 13.21g
Pão Dukan
Pãozinho low carb, fácil de fazer e muito gostoso.
cals: 253kcal | fat: 14.55g | carbs: 12.57g | prot: 16.55g
Panini
É tipo um pão de forma, feito de aveia e requeijão light.
cals: 231kcal | fat: 16.61g | carbs: 11.47g | prot: 22.33g
Ovo Pochê ao Molho de Tomate
Um refogado com ovos, molho de tomate e ervilhas super fácil de fazer.
cals: 294kcal | fat: 9.88g | carbs: 39.54g | prot: 12.41g
Panqueca de Banana com Aveia
Deliciosa para seu café da manhã.
cals: 301kcal | fat: 21.63g | carbs: 20.12g | prot: 3.40g
Mousse de Chocolate
A mousse faz sucesso em todas as estações.
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