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01 October 2020
Hace mucho que no comparto nada, pero hoy quiero contaros que he hecho mi primer ayuno de 24h!!!
Desde hace unos meses hago 16/8 y me estaba yendo muy bien hasta que me fui de vacaciones. Interesante! Las horas eran más o menos las mismas, pero donde estaba se come mucho más dulce, pasta, comida pre-cocinada, hemos salido fuera .... Conclusión: hinchazón y un par de kg más, que parecían 4 o 5!
El mes de septiembre lo he pasado a "des-hincharme" y volver poco a poco a la tranquilidad de no sentir hambre a todas horas: con menos dulces y menos CH ... "la bestia" como yo la llamo, se ha ido calmando y los picos de insulina normalizando.
Y ayer me propuse hacer las 24h ... y ha sido genial! No he tenido nada de hambre, he cuidado, eso sí, beber suficiente y un poco de sal y el magnesio ... y hasta la cena como una campeona, sin pájara a mitad de día y con mucha energía. Ni yo misma me lo creo!!!
Siento que no tener que pensar todo el tiempo "como, no como, qué como ..." porque tengo la sensación de hambre, me libera tanto la mente y me da una sensación desconocida. En fin, gracias por leerme! Y una buena tarde para todos!!!
(6 comments)
20 July 2020
Hoy salí a dar un largo paseo y hace un calor de muerte ... sin pensarlo mucho me puse una falda y cuando me di cuenta me dije "oh, no! me rozarán las piernas, terminaré la tarde con las heridas de siempre..." pero ... NO! He sudado la gota gorda, he paseado, subido escaleras, ... y nada. Sé que puede parecer una tontería pero me pasé la adolescencia y juventud sin ponerme una falda en verano por terror a esas heridas, pasando calor convenciéndome a mí y diciendo a todos que en vaqueros (en Madrid, en agosto) se va genial!!!
Pasito a pasito, voy llegando a mi objetivo que no es otro que acostumbrarme a vivir sin sobrepeso, comiendo normal, moviéndome más, sin la bendita hambre de la resistencia a la insulina ... pudiendo pensar en otra cosa que no sean las calorías, sin preguntarme ¿cuánto engordará esto? ¿me lo puedo permitir? ...
En fin, perdonad la chapa, pero necesitaba contárselo a alguien ... estoy contenta!
(9 comments)
02 July 2020
Termina un ciclo, empieza otro, en otra ciudad. Entre los objetivos estaba el volver a cuidar la alimentación, acercarme a los 55kg.
Estoy contenta de lo conseguido! Y ahora a recomenzar! También con ilusión por los nuevos proyectos, ciudades, caminos que se abren en el horizonte.
Desearía que los nervios de tanta novedad no me hicieran perder lo conseguido ... pero eso sólo lo puedo cuidar día a día y con paciencia.
Gracias por el apoyo y a seguir!
(2 comments)
29 June 2020
Toma ya! ... parece que mi metabolismo se ha puesto a correr de repente, será el verano, la lucecita ... o los días de descanso que me he tomado, que me han sentado bien ...
Weigh-in:
123.9 lb
lost so far:
26.0 lb
still to go:
2.6 lb
Diet followed reasonably well
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losing 3.1 lb a week
27 June 2020
Weigh-in:
124.8 lb
lost so far:
25.1 lb
still to go:
3.5 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.1 lb a week
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