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09 January 2019
100 kg - 67 kg. Todo fue solo sin siquiera pisar una nutricionista jamas, a base de leer, informarme y aprender. Como consejo: no crean en mitos, dietas de moda, batidos magicos o quemadores. Todo esta en la alimentacion y constancia.
(24 comments)
09 January 2019
intentando retomar. 3 huevos, 6 claras, 40 gr avena, 350 leche.
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08 January 2019
qué piensan creen que se puede ganar masa magra (músculo) estando en pérdida de grasa? o sin estar en superavit calórico creen que es imposible?
(13 comments)
19 December 2018
crecer o crecer. 5 huevos, 3 claras, 120 gr jamon.
(6 comments)
04 December 2018
Weigh-in:
168.2 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 0.9 lb a week
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