Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
Nastylik
Journal
Nastylik's Journal
Nastylik's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 1 to 2 of 2
11 September 2017
Weigh-in:
141.1 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
13.2 lb
Diet followed N/A
27 August 2013
уже почти сентябрь, а я все такой же хомячочек:Dмой вес наверное уже около 65 кг, а талия 78-77 см. капец,да?! не то слово. как я запустила себя-это что-то нереальное и беспредельное.
сегодня такую "крутую" новость узнала, что я в первых числах сентября еду в аквапарк, это точно и не обговаривается, так как это по обмену и это наша развлекательная программа. не аквапарк по обмену(ахаха),а обычный обмен с другой страной(финка)и я решила ударить по себе в прямом и переносном смысле. решила, что до вторника, а именно в этот день мы едем в миккели( за неделю спохватилась, я дура),я буду питаться без глютена и заниматься ударным спортом. После приезда из финки на 14 дней сяду на питьевую, потом на выход, а потом наверное на пп+спорт.
что в себя "включает" и "выключает" безглютеновая диета?
все очень просто)
Согласно безглютеновой диете разрешается есть следующие продукты:
-Яйца
-Мясо, рыба, птица
-Фрукты и овощи
-Фасоль, семена, орехи в их первоначальной природы и необработанных
-Большинство молочных продуктов
Так же в небольших количествах разрешаются некоторые крупы:
-Амарант
-Лебеда
-Рис
-Соя
-Лен
-Кукуруза
-Просо
-Аррорут
-Гречиха
-Сорго
-Тапиока
-Метличка
Категорически нужно избегать следующих продуктов:
-Пшеницы и продукты из нее - мука, крахмал, манная крупа и т.д..
-Тритикале (гибрид пшеницы и ржи)
-Рожь
-Ячмень, а также продукты из ячменя, такие как солод, уксус и т.д.
Так же на безглютеновой диете запрещены:
-Хлеб
-Конфеты
-Пиво
-Торты
-Пироги
-Печенье(как так?!сейчас сидела и ела печеньки с школадом в 9 то венчера, а почему бы и нет,если хочешь отрастить огромный зад)
-Пасты
-Овес (поскольку его часто смешивают с пшеницей на этапе переработки)
-Крекеры
-Картофель фри
-Овощи в соусе
-Супы с картофелем
-Маца
-Приправы для салатов
-Закуски, такие как картофель и чипсы
-Соусы в том числе соевыый
-Соусы с майонезом
В принципе и все, надо просто следовать указаниям и заниматься спортом. Завтра,кстати, начну свой день с пробежки и растяжки, а вечерком обруч покручу) Только вот не поняла: а овсянку-то можно?!
Other Related Links
Members
Members
Forums
Nastylik's weight history
view complete history