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Morena Raiz
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11 October 2019
Olá pessoal. Estou de volta! Com quase 10kg a mais da minha última pesagem do ano passado. Eu estava afastada por problemas emocionais. Entrei em uma profunda depressão por problemas pessoais. Mas agora estou retomando o controle da minha vida de novo. Eu relutei em buscar ajuda médica, mas depois de longos meses acima dos 75kg eu consegui , tive forças para ir em busca de ajuda, ou eu ia voltar ao peso anterior bem rápido. Depois q cheguei nos 67kg(perda de 18kg, pois estava com 85 qdo iniciei o processo de redução de peso) eu então fiquei muito confortável e acabei relaxando demais e ganhei 5kg em um mês, pasmem! Daí para os 77kg foi um pulo. Então sofri uma perda familiar e estagnei nos 77kg desde nov do ano passado, tive altos e baixos no decorrer deste ano, mas nada muito significativo. Em julho deste ano eu estava já no fundo do poço de novo, com 79kg. E tive uma experiência muito ruim por causa do ganho de peso de novo. E foi aí q resolvi procurar ajuda. A minha auto-estima ficou realmente muito abalada. Fui ao endocrinologista e ao nutricionista e consegui a ajuda q precisava. Estou tomando suplementos e medicação, voltei ao treino pesado na academia e ao controle da minha alimentação. Já reduzi medidas e gordura. Estou com 75kg ainda, mas já é uma Vitória, pois agora sei q estou no caminho certo de novo. Achei importante compartilhar com vcs essa minha experiência pois eu entendi q tudo q aconteceu foi por culpa exclusivamente minha. Ah, e fui a um psicólogo tbm. E foi muito bom fazer uma auto-análise do meu comportamento alimentar. Eu estava me sentindo culpada pelo q aconteceu(a minha perda) e acabei descontando tudo na comida). Espero ter força e coragem agora pra seguir em frente e não fraquejar mais. Grata por chegar até aqui e estar de novo no caminho certo. 🙏🏽🤗
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09 October 2019
Weigh-in:
165.3 lb
lost so far:
33.1 lb
still to go:
22.0 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 0.3 lb a week
14 October 2018
E, finalmente, o peso desceu! 🤗🙌🎉🎊
Weigh-in:
149.7 lb
lost so far:
48.7 lb
still to go:
6.4 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.4 lb a week
13 October 2018
Estrogonofe de atum, com repolho roxo e pimenta verde, ovos cozidos, azeitonas e milho com ervilha. 😋
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27 September 2018
Almocin...
Mais saladinha de alface com pepino, ricota fresca, ovos cozidos, atum, chimichurry e azeite extra virgem.
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