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28 December 2019
Weigh-in:
145.5 lb
lost so far:
4.6 lb
still to go:
2.2 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.0 lb a week
14 June 2019
Weigh-in:
146.4 lb
lost so far:
3.7 lb
still to go:
3.1 lb
Diet followed 100%
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losing 0.1 lb a week
14 May 2019
Weigh-in:
146.8 lb
lost so far:
3.3 lb
still to go:
3.5 lb
Diet followed 100%
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losing 1.1 lb a week
25 April 2019
Weigh-in:
149.9 lb
lost so far:
0.2 lb
still to go:
6.6 lb
Diet followed 100%
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losing 1.5 lb a week
24 April 2019
Olá guerreiros e guerreiras , Bom Dia,
Passando para dar um depoimento que espero colabore com algum de vocês . É sobre minha experiência no combate aos excessos acumulados rsrs. Parei de registra aqui há algum tempo voltando agora e seguindo uma nova proposta que pra mim deu certo demais. Vamos a ela.
Após me manter numa dieta Lowcarb com jejum intermitente, por pelo menos 5 anos, estagnei e não conseguia eliminar quase nada dos 12 kg que ainda me restavam. Em exatamente 27 de janeiro deste ano resolvi testar um protocolo de desinflamação proposto por uma nutricionista americana a Lyn Genet, descrito no livro O Plano em sua versão em português (cerca de 20,00 reais na Submarino). A idéia geral é seguir por 20 dias um protocolo de testes, proposto inclusive com cardápios testados pela autora, e descobrir quais o alimento e suas combinações que alteram nossa bioquímica corporal alterando parâmetros como peso, ou provocando sintomas como enxaquecas, constipação, dores articulares , azia , má digestão e etc... Os testes devem revelar assim, quais os alimentos e as combinações favoráveis e aqueles que seriam não tão favoráveis ou mesmo desfavoráveis, através da observação das reações ou falta delas, no dia seguinte a ingestão. É uma experiência de autoconhecimento que leva a uma liberdade fantástica, acreditem! Sem mais calorias medidas, alimentos proibidos etc. Tudo é baseado em uma alimentação fortemente natural, com pouco sódio, muitas ervas e temperos. *Tudo* inclusive a quantidade, intensidade e frequência de exercícios é um teste individual . Cada um montará seu cardápio mais favorável e seu repertório de exercícios, para o resto da vida sem medo de ser feliz.Comecei por curiosidade por ser uma proposta diferente que ainda não tinha visto. Agora passados quase 4 meses e 7,7 kg a menos com redução de 11 cm de cintura e 9 de quadril, ainda estou espantada. E no meio do caminho teve finais de semana sem testes e com muitas misturas, Páscoa com sobremesas e meus alimentos prediletos de volta a minha mesa e melhor me fazendo perder até 400 g de um dia para o outro( isso mesmo de um dia para o outro!). Assim, apenas pelo meu entusiasmo com os resultados, estou recomendando fortemente que experimentem com disciplina e sobretudo curiosidade e avaliem os resultados.(não estou ganhando comissão não, viu gente?) Só sei como é frustrante não atingir os objetivos e quis compartilhar minha experiência. Feliz demais. Se quiserem saber mais é só perguntar. Faltam só 4 kg pra minha meta simbora.
(2 comments)
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