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29 July 2019
Weigh-in:
132.3 lb
lost so far:
44.1 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 0.2 lb a week
23 March 2019
Ayer me puse a ver fotos viejas y me di cuenta de todo lo que he avanzado y me siento muy orgulloso. Empecé a cuadrar macros en septiembre y a hacer ejercicio por diciembre más o menos 🤔.
En serio no se desesperen, pueden lograr sus objetivos. A por más.
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23 March 2019
200 gramotes de atún con un poco de chipotle
Solo para cuadrar mis macros de la semana 😝😝
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22 March 2019
Weigh-in:
128.3 lb
lost so far:
48.1 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
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steady weight
09 March 2019
Hola amigos
Estoy tratando de aumentar mi masa muscular
Llevo una dieta alta en proteínas y carbohidratos complejos (no consumo proteína en polvo)
Estoy empezando a practicar calistenia y quiero meterme a natación , es buena idea? Si ayuda la natación?
(19 comments)
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