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14 October 2014
Weigh-in:
150.8 lb
lost so far:
1.5 lb
still to go:
0 lb
Diet followed 100%
(1 comment)
losing 10.8 lb a week
13 October 2014
Fase de investigar probleminhas de saúde e muita ansiedade me fizeram sair totalmente da linha. Ganhei um montão de peso, e agora vou recomeçar tudo outra vez. Vou confiar no espelho e em medidas agora, sem subir na balança. A balança me deixa maluca!
Pensamento positivo, pra ver se até o Natal eu volto ao shape do Natal passado.
\o/
Weigh-in:
152.3 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
0 lb
Diet followed N/A
(4 comments)
28 June 2014
Acho que como aumentei demais a quantidade de vegetais na minha alimentação de uma hora pra outra, comecei a me sentir muuuuuuuito mal. Inchaço, distensão abdominal, e muitas dores! D:
Li que algumas pessoas se sentem assim na transição pra alimentação Primal/Paleo, pode ser falta de costume com quantidade tão grande de fibras, e é bom ir adicionando aos poucos pra flora intestinal se adaptar.
Achei também uma lista de alimentos aos quais supostamente algumas pessoas são intolerantes, sentindo os mesmos desconfortos e dores que eu. Vi recomendação de reduzir esses alimentos por algumas semanas e depois adicioná-los aos poucos. E realmente me senti mal depois de comer vários dos alimentos na lista de "não comer". Li aqui
(lista)
e aqui
(artigo)
. Vou tentar, porque esse mal-estar todo está me deixando bem ansiosa. :(
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23 June 2014
Depois de 2 semanas de descuido total e ganho de peso, retomei a jornada, agora seguindo o Modelo Primal de alimentação e atividade física. É um modelo que parece muito lógico pra mim, tive contato com esses conceitos há uma semana e espero seguí-los por toda minha vida. Parece ser a melhor estratégia pra manter a saúde, restaurar a sensibilidade à insulina, reverter a pré-diabetes, eliminar gordurinhas localizadas teimosas e garantir a longevidade.
Dia 1 do modelo primal. Pesei e tirei várias medidas corporais pra acompanhar o resultado.
(1 comment)
04 June 2014
Nos últimos dias tenho seguido o programa corretamente e tenho subido o peso e me sentindo inchada. Apenas algumas coisas fiz diferente
Segunda: Esquentei a comida no microondas, coisa que há anos não faço. Estava atacada por um doce, comprei um chocolate adoçado apenas com Stevia, sem malto nem poióis. Mas ainda é industrializado e tem conservante. Nunca mais comi industrializados.
Terça: Esquentei almoço no microondas, e de manhã comi uma batida de abacate com cacau 100%. Abacate não foi problema, porque comi dias atrás numa boa. Fatores problemáticos: microondas ou cacau industrializado.
Hoje: Aboli de novo o microondas, aqueci a comida na panela. Mas comi batida de abacate com cacau de novo. Todo resto foi dentro do que eu costumo fazer, mas estou me sentindo beeeeeeem inchada e mais faminta. Suspeito demais do cacau. Amanhã não vou consumir pra ver o que rola... e vou dar uma checada em que conservante tem nele. =/
Intermittent Fasting de 24h de hoje pra amanhã pra ver se desintoxico dessas coisas que fizeram mal.
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