Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
Aliynk
Journal
Aliynk's Journal
Aliynk's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 1 to 5 of 8
Page:
1
2
Next
29 May 2018
Hedef 93kg. Az kaldı 💪💪
Weigh-in:
187.4 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
add comment
24 May 2018
;)
(4 comments)
21 May 2018
‘’Zihinsel ve fiziksel parazitleri aza indirince güneş doğar, en güzel şeyle karşılaşırsın; Kendinle’’
(2 comments)
30 April 2018
Spor'a 1 saat kala.
300gr pirinç lapası
150gr et
2 porsiyon iso100 vanilya ve 1 ölcek arjinin.
add comment
29 April 2018
Pirinç Lapası
Merhaba arkadaşlar. Biliyoruz ki karbonhidrat olarak en etkili yönten beyaz pirinç. Ama bunu lapa yaparak daha temiz bir karbo almış olacağız. Ama ne tadı var nede tuzu ve yerken çogumuz zor yiyordur eminim. Ben kendimce şöyle bir yöntem geliştirdim.
Lapayi hazırlıyorum. Soğuduktan sonra sürahi blendir a 3-4 kaşık yoğurt, lapayı ve birazda su ekleyip çırpıyorum. Böylece o saf lapanın tadı daha güzelleşmiş oluyor. Dolduruyorum kaba protein içer gibi içiyorum. Tabi isteğe göre içine ekleme yapabilirsiniz.
(14 comments)
Other Related Links
Members
Members
Forums
Aliynk's weight history
view complete history