|
После постановки цели восхождения, стала тренироваться без перерывов 3 раза в неделю - силовая+кардио. Вес вырос, объемы упали. Скорее всего нужно будет скинуть мышцы непосредственно перед поездкой, чтоб расходовать меньше кислорода
|
123.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 April 2018:
|
1724 kcal
|
Fat: 90.95g | Prot: 97.18g | Carb: 133.93g.
Breakfast: Кофе, Tesco Гранола Red Berry, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Молочный Домик Творог Обезжиренный. Lunch: Альгерд Сыр Маасдамер, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Лук, Масло Подсолнечное, Яйцо, Рублевский МПЗ Сосиски Докторские, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Dinner: Приготовленные Грибы, Мираторг Мраморная Говядина Голяшка Б/К. Snacks/Other: Голден Яблоко, Каравай Бублики Украинские. more...
|
gaining 0.3 lb a week
|