|
Alhamdulillah, di syukurin aja biar turunnya cuma 2 ons 😂 Yang penting selama diet perut kenyang, bahagia dan gak bikin marah marah karna kelaperan gara gara diet debus
|
129.0 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 April 2018:
|
1561 kcal
|
Fat: 63.99g | Prot: 59.06g | Carb: 193.47g.
Breakfast: Yogurt Polos Rendah Lemak, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Telur Rebus Lunak. Lunch: Jagung Rebus, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Dinner: Telur, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Semangka, Tomat Merah. Snacks/Other: Aice Es Krim, Sari Roti Roti Sobek Coklat Srikaya, Oatbits Biskuit Oat, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). more...
|
losing 1.0 lb a week
|