|
12,0%
zondag, 05.40 (IIRC in bed rond 23.30)
MW: uitstekend
glucose: 5,9
zaterdag:
extra caloriën: 300 (ietsje minder olijfolie, wel cashewnoten)
Ashwagandha 0,7 g voor het slapen gaan i.p.v. 0,3 g
linzen (167 g droog)
bloemkool alleen, IIRC 380 g na koken
lang "half" geslapen in de middag
0,5L groene thee i.p.v. 1 L
veel gemberthee
caffeïnevrije koffie 0,5 L
|
142.9 lb
Lost so far: 28.4 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 4.6 lb a week
|