|
Неожиданно 😜 Начала повышение РСК для поддержания, а тут minus 500.
|
123.9 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 March 2018:
|
1680 kcal
|
Fat: 77.91g | Prot: 88.62g | Carb: 157.08g.
Breakfast: Jean Tussan Торт Творожно Малиновый, Лаваш с Творогом и Бананом. Lunch: Огурец (с Кожурой), Красная Цена Сыр Российский, Помидоры Черри, Булгур (Вареный), Печеночный Торт. Dinner: Помело, Грецкие Орехи, Активиа Биойогурт с Черникой и 5 Злаками, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Ого Отруби Ржаные, Яйцо, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Вкуснотеево Творог 9%, Каждый День Творог 5%, Lactica Творог Мягкий 4,5%. Snacks/Other: Каждый День Фисташки Обжаренные, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Груша, Сырный Сырник, Merci Темный Шоколад с Начинкой из Марципана, Ferrero Mon Cheri, Коломенское Хлеб Ароматный, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Овсяное Печенье с Бананом и Творогом. more...
|
losing 1.5 lb a week
|