Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2018
|
228.0 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 22.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 March 2018:
|
2662 kcal
|
Fat: 116.30g | Prot: 154.20g | Carb: 263.48g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Чай с Молоком, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке, Олива Факел Кета Слабосоленая, Ржаной Хлеб. Lunch: Морковь по-Корейски, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Макароны, Олива Факел Кета Слабосоленая, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб. Dinner: Чай с Молоком, Красное Яблоко, Салат Овощной с Маслом, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Snacks/Other: Чай с Лимоном и Сахаром, Фермерское Подворье Ряженка 4%. more...
|
losing 3.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Алексей Иличук's weight history
|