Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2018
|
238.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 73.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 March 2018:
|
1441 kcal
|
Fat: 69.85g | Prot: 69.62g | Carb: 144.40g.
Breakfast: اللوز, التمر, زعتر بلدي زعتر دقة, زيت الزيتون المركز, خبز الريف خبز الريف الاسمر, الطماطم, خيار خيار, جبنة الماعز (نصف طرية). Lunch: شوربة الخضار الحارقة (بروكلي ،جزر،بقدونس،كرفس،فليفلة،بهارات ،كوسى،ملفوف)), Almarai Lusine Brown Bread Lusine لورزين توست اسمر, شوربة الخضار الحارقة (بروكلي ،جزر،بقدونس،كرفس،فليفلة،بهارات ،كوسى،ملفوف)), الريف خبز ريف, لحم الخروف (الضأن) المشوي (٤.٣ اوقية = ١٢٠ غم ), مخلل الخيار الحامض. Dinner: تتبيلة و حشوة السمك(تتبيلة السمك المشوي بالفرن(بقدونس،كزبرة،بصل،ثوم،فلفل اخضر، فلفل اسود،كمون ليمون،زيت زيتون ،ملح،بندورة, السمك المشوي, الكرفس, خبز الريف خبز الريف الاسمر. Snacks/Other: التفاح, نسكافيه نسكافيه, الأرز المطبوخ مع حليب جوز الهند, البرتقال. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hani222s's weight history
|