Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2018
|
238.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 73.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 March 2018:
|
1254 kcal
|
Fat: 31.42g | Prot: 91.01g | Carb: 142.76g.
Breakfast: شاي كرك, الزنجبيل, خيار خيار, الريف خبز ريف, جبنة جودة, الطماطم, التمر, بذور التشيا بذور تشيا\ تصحيح ملعقة واحدة كبيرة = ٧٠ سعر حراري, عسل نحل جبلي, ليمون. Lunch: الخبز المسطح (العربي) الأبيض, تتبيلة و حشوة السمك(تتبيلة السمك المشوي بالفرن(بقدونس،كزبرة،بصل،ثوم،فلفل اخضر، فلفل اسود،كمون ليمون،زيت زيتون ،ملح،بندورة, السمك المشوي. Dinner: الفليفة, الكرفس, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم, خبز الريف خبز الريف الاسمر. Snacks/Other: كارفور عسل نحل جبلي, القرفة, Nestle Kitkat, الجوز, الفول السوداني أو فستق العبيد, البرتقال. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hani222s's weight history
|