|
Cuma turun se ons dalam 3 hari ini krn lagi menstruasi 😥. Disyukuri saja, soalnya biasanya malah bs naik sampe 2 kg, padahal makan juga tetep yg sehat, hanya porsi olahraga dikurangi.
|
193.6 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 50.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 March 2018:
|
1094 kcal
|
Fat: 30.44g | Prot: 48.74g | Carb: 144.71g.
Breakfast: Indomilk Banana Milk, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan). Lunch: Telur Rebus, Kubis, Tahu Kukus, Siomay. Dinner: Samyang Spicy Chicken Noodles. Snacks/Other: Kraft Kejucake. more...
|
losing 0.5 lb a week
|