Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2018
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136.2 lb
Lost so far: 42.3 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 March 2018:
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1302 kcal
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Fat: 47.79g | Prot: 127.01g | Carb: 90.90g.
Breakfast: Aviação Manteiga com Sal, Fumel Farelo de Aveia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Mamão Papaia, Ovo. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Other: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Açúcar, Fumel Banana Passa sem Açúcar, Polenta (Cozido), Vitalin Semente de Chia, Elegê Leite em Pó Desnatado, Ovo. more...
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1960 kcal
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Activities & Exercise:
Gym - 35 minutes, Spinning - 35 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 5.7 lb a week
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