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um mês sem açúcar, pão, feijão e arroz, com algumas jacadas , é claro, . 4,7 kg eliminados
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172.6 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 March 2018:
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1490 kcal
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Fat: 61.93g | Prot: 115.00g | Carb: 120.41g.
Breakfast: Queijo Minas. Lunch: Doce de Leite, Tomates Cereja, Pepino (Descascado), Rúcula, Perdigão Linguiça Fininha, Torta de Frango Low Carb. Dinner: Sushi com Vegetais e Frutos do Mar, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Ceviche, Shimeji. Snacks/Other: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Ricota Light, Isabela Biscoito Gergelim, Lima. more...
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2397 kcal
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Activities & Exercise:
Mountain Biking - 51 minutes, Resting - 15 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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