Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2018
|
239.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 74.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 March 2018:
|
1923 kcal
|
Fat: 69.09g | Prot: 107.19g | Carb: 216.87g.
Breakfast: الكراث, البصل الأخضر, زيت الزيتون المركز, Nescafe Nescafe, الزيتون, البيض المقلي, خبز الريف خبز الريف الاسمر, بذور التشيا بذور تشيا\ تصحيح ملعقة واحدة كبيرة = ٧٠ سعر حراري, عسل نحل جبلي, ليمون. Lunch: لحم الضأن المقطع (يؤكل القسم الخالي من الدهون فقط), اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم, الفجل, خبز الريف خبز الريف الاسمر, الفاصولياء الخضراء المطبوخة (الطازجة). Dinner: كبسه, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: بيتزا الجبن مع الخضروات, فاكهة الكيوي, Almarai Lusine Brown Bread Lusine لورزين توست اسمر, زبدة الفول السوداني, الموز. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hani222s's weight history
|