Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2018
|
240.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 74.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 March 2018:
|
1911 kcal
|
Fat: 93.49g | Prot: 76.34g | Carb: 172.52g.
Breakfast: بذور التشيا بذور تشيا\ تصحيح ملعقة واحدة كبيرة = ٧٠ سعر حراري, عسل نحل جبلي, ليمون, كارفور عسل نحل جبلي, الريف خبز ريف, البيض المخفوق (كامل, مطبوخ), كفتة (الكفتة) كفتة. Lunch: ليمون ليمون, زيت الزيتون المركز, سلطة خيار وبندورة, مجدرة مجدرة برغل. Dinner: خبز الريف خبز الريف الاسمر, أوراق العنب المحشوة بلحم البقر و الأرز. Snacks/Other: الزيتون, البصل الأخضر الصغير الحجم, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), نسكافيه نسكافيه, البرتقال. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hani222s's weight history
|