Homersan's Journal, 19 March 2018

1 tip die ik kan geven, na het zien van je dieet kalender is, probeer een week koolhydraatarm te eten, dus op je cal inname blijven zitten, maar zorgen dat slechts 15-20% van de voeding uit koolhydraten komt. Heeft mij op korte tijd van 73 naar 69 gekatapulteerd( Anders google je maar ff "paleo dieet") Succes ! 

Thx Bjorn, Heb er wat over bijgelezen, en dat ziet er ineens een zeer drastische omschakeling uit t.o.v. mijn huidig voedingsplan. Zal het eens aanhalen bij mijn diëtiste. Zij had al aangegeven dat op gebied van bijv. ontbijtgranen ik niet op de koolhydraten moest letten maar eerder op de vezels en natuurlijk de Kcal's in het algemeen. Daarom dat ik recent ben overgeschakelt van de Kellog's extra naar de Kellog's All Bran Fruit'n Fibre bijvoorbeeld. Ik probeer kleine aanpassingen te doen, want anders vrees ik dat ik het niet kan volhouden. Groeten 

ik lees in je reactie dat je iedere keer kleine aanpassingen doet, dit kan ik alleen maar toejuichen! Het zal niet super snel gaan hierdoor, maar je gaat het wel volhouden en blijvend gewichtsverlies creëren! Blijf zo doorgaan, en verander om de zoveel tijd iets, ga nooit heel drastisch veranderen. Je lichaam heeft namelijk wel van elke groep voedingsstoffen nodig omgezond te blijven. succes nog! 

Bedankt Sharon! Denk dat ik nu in een fase aan het komen ben, dat het afvallen niet meer zo snel gaat. Dus zit ik veel meer te schommelen dan ervoor. Nu mezelf nog overtuigen dat dit OK is...😉. 

Gewoon afwachten en verder doen. Je doet het goed hoor. Bij het afvallen komt het voor dat men even blijft stilstaan ... en dan is het even op je tanden bijten :-) Daarna vliegt het er weer af ... bovendien ben je beter dat je je meet. Mogelijks merk je dat je dunner wordt ondanks het feit dat die weegschaal stilstaat.