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E chegou de novo 😶,TPM,retenção- inchaço e muita ansiedade 😯....
mas também tem persistência, hoje aula de spinning e circuito e abdominais.
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139.3 lb
Lost so far: 39.2 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 March 2018:
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1206 kcal
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Fat: 40.46g | Prot: 121.41g | Carb: 88.11g.
Breakfast: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Banana Prata, Elegê Leite em Pó Desnatado. Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Elegê Creme de Leite, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Parmalat Leite Desnatado, Maizena Amido de Milho. Dinner: Fumel Bananada Natural, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Royal Gelatina Zero, Kefir de Leite, Elegê Creme de Leite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Moranga. Snacks/Other: Jasmine Chia em Grãos, Elegê Leite em Pó Desnatado. more...
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gaining 3.1 lb a week
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