|
ابتداء من الغد سوف اجرب طريقة اكثر دقة في تخغيض الوزن وهو وزن الكميات قبل اكلها بالميزان
علي ان تقسم كل الآتي : 200 سعرة للافطار
400 للغداء و 300 للعشاء
علي ان لا تزيد عن 1000 سعرة حرارية باليوم الواحد
|
165.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 June 2012:
|
1170 kcal
|
Fat: 26.37g | Prot: 66.21g | Carb: 175.61g.
Breakfast: White Bread, American Cheese, Tomatoes, Green Olives. Lunch: White Bread, Apple Juice, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Fat Not Added in Cooking), Sides - Garden Salad (Before Dressing), Watermelon . Dinner: Flame Grilled Veggie Burgers. Snacks/Other: Green Tea, Watermelon , Dried Cranberries (Sweetened) , Sponge Cake . more...
|
steady weight
|