Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2018
|
149.7 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 March 2018:
|
1216 kcal
|
Fat: 31.22g | Prot: 126.28g | Carb: 114.17g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Киви, Быстров Каша Овсяная с Черникой. Lunch: Куриная Грудка, Шампиньоны, Брынза, Сладкий Красный Перец, Редис, Красный Лук, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сельдерей. Dinner: Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Сельдерей, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Яичный Белок, Брынза, Mikado Тунец в Собственном Соку. Snacks/Other: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Грецкие Орехи. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Strong_D's weight history
|