Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2018
|
156.5 lb
Lost so far: 33.1 lb.
Still to go: 36.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 March 2018:
|
1400 kcal
|
Fat: 55.30g | Prot: 65.12g | Carb: 160.76g.
Breakfast: Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Ржаные, Адреналин Раш Энергетический Напиток. Lunch: Шампиньоны, Черемша, Кинза, Шпинат, Яйцо. Dinner: Каждый День Творожный Сыр Сливочный, Краснобор Филе Бедра Индейки, Шампиньоны Гриль, Приготовленная Брюссельская Капуста, Щедрые Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Мёд, Фундук Фундук, Изюм, Яблоко, Творог 18%. more...
|
|
2459 kcal
|
Activities & Exercise:
Water Aerobics - 45 minutes, Swimming (slow) - 10 minutes, Elliptical - 7 minutes, Sauna - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 38 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour. more...
|
losing 0.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Prizrak_tamiki's weight history
|