Weigh In record (no journal entry) for 02 March 2018
|
242.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 77.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 March 2018:
|
1697 kcal
|
Fat: 59.42g | Prot: 104.84g | Carb: 182.84g.
Breakfast: خضار بقدونس بقدونس, زيت الزيتون المركز, الفليفة, صن بل تونا, خبز الضيعة تنور الشوفان, بذور التشيا بذور تشيا\ تصحيح ملعقة واحدة كبيرة = ٧٠ سعر حراري, عسل نحل جبلي, ليمون. Lunch: التمر, بيبسي بيبسي, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), كبسه, صدر دجاج, قوانص دجاج (مقلي اومشوي). Snacks/Other: شاي كرك, بذور اليقطين المجففة, الموز, اليوسفي. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hani222s's weight history
|