|
12,0%
donderdag, 05.10
MW: goed! :)
glucose: 4,8 (86)! (relaxter dan normaal) :)
woensdag:
extra caloriën: 390 (Heineken 0,0(!), alcoholvrije rode wijn Opia, radijs)
stoelgang: voor maaltijd 3
maaltijd 3 heel laat
Ashwagandha vlak voor slapengaan
kokosolie bij maaltijd 1 en 2 i.p.v. grasboter
Vitamin K2 Low Dose 2x bij maaltijd 3
LE Mix 2x bij maaltijd 2, daarna heeeeel erg moe
zalm bij maaltijd 3, verder broccoli en selderij (geen rode bieten dus), knoflook 2 teentjes
alleen wandeling supermarkt
hele dag nerveus
bloeddruk in 7-voud gemeten: (vóór maaltijd 2, als het goed is om 14.17(!))
gemiddeld: 118/78
hoogste waarde: 122/85
laagste waarde: 112/76
14.17 glucose: 4.6(83) duplo, voor maaltijd 2
14.53 glucose: 5.1(92) duplo, heel erg moe
|
142.6 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 1.5 lb a week
|