|
11,9% (stoelgang maandag vlak voor slapengaan)
dinsdag, 05.40
MW: slecht
glucose: 5.0 (90)
maandag:
extra caloriën: 420 (o.a. alcoholvrije rode wijn Free Feather, Heineken 0,0)
wandeling naar Etos, wandeling na eten 25 min om 21.00
Ashwagandha 0,3g na maaltijd 1 en 3
|
142.4 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 3.1 lb a week
|