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Hätte ich nicht gedacht 😁 "Monatsgelüsten" , kalter Hund und eine nicht eingeplante Arbeitsschicht haben mir die Woche nicht leicht gemacht. Doch die Waage sagt: 29,9% Fett, 47,9% Wasser, 34,1kg Muskelmasse und 10,3kg Knochenmasse 💪
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154.5 lb
Lost so far: 33.7 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 February 2018:
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1114 kcal
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Fat: 37.48g | Prot: 56.20g | Carb: 139.48g.
Breakfast: Milbona Mandel Drink, Lidl Goody Cao Kakao, Filterkaffee, Milbona Milch 3,5%. Lunch: Nudeln (Gekocht), Landjunker Putengeschnetzeltes Farmer, Champignons Frisch, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Dinner: Trader Joe's Feldsalat Mix, Äpfel, Lidl Weizenmischbrot, Aldi Bergkäse. Snacks/Other: Gummibärchen, Kräutertee. more...
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1550 kcal
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Activities & Exercise:
Shopping - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
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losing 3.3 lb a week
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