Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2018
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137.8 lb
Lost so far: 40.8 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 February 2018:
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1655 kcal
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Fat: 60.83g | Prot: 143.56g | Carb: 146.83g.
Breakfast: Aviação Manteiga com Sal, Verde Campo Queijo tipo Cottage, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Elegê Leite em Pó Desnatado, Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral, Ovo, Magro Açúcar Light, Arma Zen Extrato de Soja, Cacau em Pó (Não Adocicado). Dinner: Magro Açúcar Light, Arma Zen Extrato de Soja, Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Leite em Pó Desnatado, Açúcar, Elegê Leite em Pó Desnatado, Frozen Yogurt de Frutas Vermelhas, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Feijão Carioca Cozido, Berinjela Cozida, Quiabo Cozido, Abobrinha Cozida, Abóbora Cabotia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho-Roxo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). more...
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losing 7.7 lb a week
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