Amirielka's Journal, 21 February 2018

Питьевой баланс, много умственной нагрузки и полноценный сон творят чудеса 💦🗯💤✌😉

125.7 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1378 kcal

Fat: 53.15g | Prot: 89.39g | Carb: 136.71g.   Breakfast: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Варенье из Арбузных Корок, Billa Хлеб Бородинский, Творог 9%, Бананы, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Lunch: Жареное Яйцо без Жира, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Авокадо, Агро-Альянс Гречневая Крупа Элитная, Bonfrais Сыр Творожный с Зеленью, Куриные Котлеты с Овсянкой и Сельдереем, Помидоры Черри, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао. Dinner: Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Parmalat Кефир 3,2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Бананы, Пятерочка Яблоко Сезонное, Творог 5%, Куриные Корзиночки с Творогом Сыром и Черри, Eco Botanica Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа. Snacks/Other: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Фундук Фундук, Каждый День Грецкие Орехи, Семейка Озби Мини-Сушки с Маком. more...