Weigh In record (no journal entry) for 17 February 2018
|
245.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 79.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 February 2018:
|
1881 kcal
|
Fat: 70.64g | Prot: 110.66g | Carb: 247.47g.
Breakfast: الكراث, جبنة الفيتا, الطماطم, زيت كبد سمك القد, الخيار (مع القشرة), الريف خبز الشوفان, بذور التشيا بذور تشيا\ تصحيح ملعقة واحدة كبيرة = ٧٠ سعر حراري, عسل نحل جبلي, ليمون. Lunch: الأرز الأبيض, ستيك لحم البقر, الكراث, السبانخ المطبوخة (الطازجة), الريف خبز الشوفان. Dinner: السبانخ المطبوخة (الطازجة). Snacks/Other: الفول السوداني أو فستق العبيد, اليوسفي, التفاح, القهوة المحلاة مسبقا بالسكر, خيار خيار, اللوز, التمر, الباذنجان, الثوم المفروم, البرتقال, بذور اليقطين المجففة. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hani222s's weight history
|