Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2018
|
245.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 79.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 February 2018:
|
2411 kcal
|
Fat: 90.22g | Prot: 187.88g | Carb: 230.21g.
Breakfast: جبنة جودة, كارفور عسل نحل جبلي, الزنجبيل, الحليب بنسبة 2% من الدسم, بذور التشيا بذور تشيا\ تصحيح ملعقة واحدة كبيرة = ٧٠ سعر حراري, عسل نحل جبلي, ليمون, بيضة مسلوقة, الريف خبز الشوفان, شاي كرك, الخيار (مع القشرة), الطماطم. Lunch: كبسه, السمك, بقدونسية صلصة الطحينية بالبقدونس والليمون, الكراث. Dinner: الكراث, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, كبسه, ستيك لحم البقر, بقدونسية صلصة الطحينية بالبقدونس والليمون سميكة للفلافل, السمك. Snacks/Other: زبدة الفول السوداني, الفول السوداني أو فستق العبيد, اليوسفي, كارفور عسل نحل جبلي, التمر, القرفة, الجوز, الثوم المفروم, الباذنجان. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hani222s's weight history
|