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Hoje fiz JI de 16x8 para ver se venço o platô de peso. Por outro as medidas reduziram bem, nem acreditei. Somatório de perda de medida (cintura, quadril, glúteo e perna), menos 15cm. maior perda no quadril.
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154.8 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 February 2018:
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866 kcal
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Fat: 75.87g | Prot: 31.83g | Carb: 16.34g.
Breakfast: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Lunch: Abacate, Subway Tomate, Ovo Cozido. Dinner: Suco de Limão, Pancetta. Snacks/Other: Café, Fiore Creme de Leite Fresco. more...
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losing 2.1 lb a week
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