Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2018
|
246.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 81.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 February 2018:
|
1921 kcal
|
Fat: 87.47g | Prot: 108.94g | Carb: 181.16g.
Breakfast: ليمون ليمون, جبنة الماعز (طرية), بذور التشيا بذور تشيا تصحيح ملعقتين طعام ك= ١٣٨ سعر ملعقة واحدة =٧٠ سعر حراري, زيت الزيتون المركز, خبز الريف خبز الريف الاسمر, الخيار (مع القشرة), الطماطم, كارفور عسل نحل جبلي, التمر, الجوز. Lunch: البطاطا المقلية, الشمندر, الريف خبز ريف, زيت الزيتون, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), سمك التونة في الزيت (المعلب). Dinner: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الريف خبز ريف, الباذنجان. Snacks/Other: اللوز, الثوم المطبوخ, الخيار (مع القشرة), القرفة, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), الزبيب, الجوز. more...
|
losing 0.6 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hani222s's weight history
|