Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2018
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174.4 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 February 2018:
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1928 kcal
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Fat: 51.15g | Prot: 109.95g | Carb: 254.19g.
Breakfast: Aldi Fettarme Milch. Lunch: Frosta Tagliatelle Wildlachs. Dinner: Coppenrath & Wiese Bio-Roggenbrötchen, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen, Mayo Feinkost Tiefsee Krabbensalat, VICI Surimi in Jumbo-Garnelenform in Lake, Roastbeef (Nur mager gegessen), Rosenkohl. Snacks/Other: Südzucker Zucker, K-Classic 75% Frucht Erdbeere, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Confiserie Firenze Kirsch-Streuselkuchen, Ja! Würfelzucker, Ja! Würfelzucker. more...
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3501 kcal
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Activities & Exercise:
Running - 7/mph - 1 hour and 11 minutes, Sleeping - 6 hours and 49 minutes, Sitting - 16 hours. more...
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gaining 4.6 lb a week
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 Comments
... Fressen am Wochenende heißt 1kg mehr in 2 Tagen ;-(... gestern reichlich selbstgebratenes Roastbeef, 2kg für 4 Personen, Kartoffelgratin, lecker, aber gehaltvoll :-) Anschließend noch Schokopudding, da wundert man sich nur, dass der Balken immer noch gelb ist ;-) Bauchumfang heute morgen auch mit 94cm an der Grenze zum Gesunden! Die Woche kann kommen. heute Abend die letzte anstrengende Einheit mit 4-5x 1km um 4:00, danach erstmal nur Regenerationsläufe vor dem 10km - Lauf am Sonntag. Allen eine super Woche!
12 Feb 18 by member: vorhh13
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