|
12,7%
zaterdag, 05.20 ongeveer
temp: 36,05 (05.00)
glucose: 4,8
MW: 04.15 uitstekend, 05.00 slecht
18,5 graden, ingesteld: woon 21, slaap 21, bad 20 (gemeten 21,5)
vrijdag: extra caloriën: 350 (havermout, rauwe cacao), werkdag, geen wandelingen, stoelgang IIRC tussen maaltijd 2 en 3, (biologische bramen bij maaltijd 1 en 2, maaltijd 3: selderij, rode bieten, biologische kwark 300 g i.p.v. vlees, extra veel knoflook, zoete aardappels, havermout), IIRC extra Vitamin K2 Low Dose IIRC bij amuse, misschien ook bij zowel maaltijd 2 en 3, (vitamine D 3000 IU bij amuse en bij maaltijd 2), IDKA of groene thee 0,5 of 1 L en of gemberthee, maar ik denk wel gemberthee 0,5 L, maaltijd 3 20.30, wekker 05.00 (wakker 04.15 met MW)
|
146.6 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 1.5 lb a week
|