|
12,6%
donderdag, 05.10
MW: slecht
vrijdag: stoelgang IIRC vlak na de amuse en maaltijd 1 (tegelijkertijd) extra caloriën: 320. wandeling in totaal 70 min, (naar Marqt, Action, supermarkt), geen wandeling voor het avondeten, kwark 300 g i.p.v. vlees bij maaltijd 3, gember IIRC 0,5 L, selderij, rode bieten, (zoete aardappelen biologisch), havermout i.p.v. gewone aardappelen, 18,9 graden (best oké), ingesteld: 21,5. best gmakkelijk wakker geworden, volledig hersteld van ziekte
|
146.2 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
steady weight
|