val13200's Journal, 07 February 2018

Coucou tu as remonte tes calories seulement depuis 3 jours donc ca devrait porter ses fruits d'ici peu 💪🏻💪🏻💪🏻😁 

Coucou merci de votre réponse mais je comprend pas toujours pas 😂😂😂 

peut-être que c'est le poids de forme pour ton corps ? ce qui ne correspond pas toujours au poids que l'on souhaite atteindre...  

J’ai toujours fait entre 48 et 50 kgs en fait j’ai pris 5 kgs en 4 ans car j’ai arrêté de fumer et maintenant j’arrive plus a les perdre 

Coucou je suis dans le même cas perdu 1kg500. Tous repris et maintenant je fais le yoyo pourtant je ne dépasse pas les calories et pas trop de sucres. Je comprends pas 

Soleilnina alors on m’a conseillé de manger moins de calories par rapport au calories dépensées tu peux le voir dans ton journal 

J’ai regardé un peu tes assiettes il y a beaucoup de pains, pâtes, patate et ça manque de fruits et légumes. Remplace tes glucides par des fruits et légumes et ça devrait aider 😉 

Bonjour padelisle merci du conseil mais je mange beaucoup plus de fruit et légumes que de féculents les photos mises ne reflète pas mon alimentation générale 

il faut augmenter l activité physique 

et diminuer les fruits et plus de légumes. max deux fruits pas jour  

L’astuce a faire mange t calories journalières ds 8h max et arrêter de manger pendant 16h et fait sa que une semaine pas plus exemple : décale ton petit déjeuner et commence le d 10h 🕙 et ton déjeuner a 12h 🕛 et ton dîner à 18h et arrête de manger pendant 16h tu peu boir d‘ l’eau bien sûr et fait sa que une semaine et reviens à l’heure normale et tu fait sa chaque fois tu vois ton poids bouge pas 

Le soucis la journée j’ai pas trop faim mais le soir c’est tout le contraire j’ai super faim