|
Doel bereikt :) Na ja, 1 van mijn kleinere doelen. Stel telkens kleinere doelen en kijk dan weer verder. Maar 85 kg is toch wel een hele mooie :D
Op naar het volgende mini doel ^^ 83 kg, want dan is het precies 30 kg dat ik dan kwijt ben.
|
187.0 lb
Lost so far: 62.2 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 February 2018:
|
2348 kcal
|
Fat: 107.05g | Prot: 83.62g | Carb: 260.13g.
Breakfast: C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Bolletje Fries Roggebrood, Lidl Magere Melk. Lunch: Milbona Bio Organic Magere Kwark, Suiker, Amandelbroodje. Dinner: Lidl Spinazie A La Creme, AH Magere Melk, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Blue Band Koken, Bakken, Braden, Valess Vegetarische Schnitzel Milner Gouda. Snacks/Other: Katja Yoghurt Gums, Tic Tac Mint, Bio Today Spelt Speculoos Cookies, Swiss Noir Noisette 72%, Zonnatura Natuurdrop, Alesto Californian Almonds. more...
|
|
2630 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Working - 4 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 2.8 lb a week
|