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Es will einfach nicht unter ich bleib unter 1600 Kalorien nur in der früh Kohlenhydrate abends nur Salat oder Gemüse mitFisch oder Putenfleisch seit drei Monaten und es geht nicht wirklich was runter das ist sehr frustrierend
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223.3 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 February 2018:
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1492 kcal
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Fat: 50.39g | Prot: 98.00g | Carb: 158.23g.
Breakfast: Milfina Butter, Hartgekochtes Ei, Aldi Lachsschinken, Kaisersemmel. Lunch: Basmati-Reis (Gekocht). Dinner: Reis (Gekocht), Kidneybohnen (Dose), Lidl Hackfleisch Gemischt. Snacks/Other: Milbona Kefir. more...
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losing 0.5 lb a week
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 Comments
Geduld, Geduld. Das wird schon. Sind ja 100 g weniger, besser als nichts. Lieber kleine, dafür aber nachhaltige Schritte! Das wird schon!
05 Feb 18 by member: Nizzy1988
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...ja so wie Nizzy schon sagt hab etwas mehr Geduld😊.
Es geht nicht bei jedem schnell....
Wir werden bestimmt bald anderes bei Dir lesen👍
05 Feb 18 by member: Pittiplatsch 50
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...wenn Du schon nahe zum wechsel, oder drin bist, brauchst Du einfach weniger Kalorien. Bewegst Du Dich ein bisschen?
05 Feb 18 by member: Casimir123
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Ich weiß aber es ist frustrierend, danke schön
Ja ich habe ein Heimfahrrad da bin ich täglich drauf so 30/60 Minuten, muss ich wegen meinem Knie machen und in der Arbeit laufe ich auch die ganze Zeit bin auch noch zusätzlich zwei mal in der Woche beim Sport
05 Feb 18 by member: LouisCleo
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nur gaaanz kurz über Deinen Diätkalender geschaut, würde sagen, weniger KH und mehr Eiweiß und 200 Kalos weniger, wenn Du magst/kannst
05 Feb 18 by member: Casimir123
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schau mal bei gesundepfunde.com wegen dem ETB
05 Feb 18 by member: Viviace
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Hm, 1,80 m bin ich auch und liege zwischen 1.600 und 1.800 Kal. je nach Aktivität...
05 Feb 18 by member: Viviace
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Ich bin für jeden Tip dankbar
05 Feb 18 by member: LouisCleo
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Trinken trinken trinken... Ich sehe deutlich auf der Waage ob ich die 3 Liter am Tag geschafft habe oder nicht
05 Feb 18 by member: Gänseblümchen80
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Ich mache jetzt seit ca 2 Monate täglich 1000 Kalorien
Kannst es ja mal ein Monat durchziehen
ich musste es damals in der Reha für 6 Wochen machen mit Erfolg
Gruß Ranger
05 Feb 18 by member: Ranger 1966
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