|
12,8%
vrijdag, 05.40
MW: 04.30 slecht, 05.50
19,1 graden, ingesteld: 21 graden
donderdag: stoelgang: ongeveer 75 min na maaltijd 1, dus waarschijnijk onverwerkt, ongeveer 500 kcal extra
300 g extra aardappels bij avondeten, maar geen biologische. IIRC geen lege maag om 04.30, wel heel erg om 05.30
geen wandeling supermarkt, wel 25 voor het avondeten
zieker dan gisteren
zelfde als 30/1, behalve: i.p.v. selderij en rode biet: spruiten, tomaten, broccoli (aan de harde kant), druivensap, wel vitamine K2 Low DOse ingenomen (als deze niet was 30/1), biefstuk i.p.v. kippenlever
magnesium 30 min voor het slapen gaan (als deze 30/1 niet was)
2-3 g kaneel ingenomen bij de lunch, geen dip gehad
|
147.3 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 7.7 lb a week
|