|
12,6%
donderdag, 04.40
MW: 03.30 goed, 04.30 goed
woensdag: stoelgang vlak na maaltijd 1 (dus onverteerd), ongeveer 550 extra caloriën, wel vitamine K2 Low Dose ingenomen. verder hetzelfde als 30/01, dus met zelfde hoeveelheid wandeling (supermarkt 20 min, 25 min voor het avondeten, avondeten nu wel om 20.30, druivensap, biefstuk i.p.v. kippenlever, magnesium (nu 30 min tot 45 min voor het slapen gaan)
wakker rond 03.30, lege maag weer ondanks grasboter 50 g 0,5-1 uur voor het slapen gaan, 04.30 opgestaan i.p.v. 05.00 uur, te warm, thermometer: 20.5 graden, ingesteld 22,5 graden
|
146.2 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 1.5 lb a week
|