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Ok hat die Waage wohl gestern mich ärgern wollen 😉
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136.7 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 January 2018:
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1535 kcal
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Fat: 69.54g | Prot: 74.61g | Carb: 159.67g.
Breakfast: Nutella Nutella, Kaffee mit Milch, REWE Bäcker Brötchen. Lunch: Combo Family Cappuccino Schoko, Blumenkohl, Wiesenhof Hänchenbrustfilet, Ja! Schlagsahne, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Kiwi, Banane, Honig, Ja! Milch 3,5%, Seeberger Nussmischung. more...
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losing 10.8 lb a week
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