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Depois de uma jacada no domingo já sente-se o inchaço, mas vamos lá, recomeçando hoje todo o cuidado e dedicação a minha saúde. O importante é não perder o foco!
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134.5 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 January 2018:
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1639 kcal
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Fat: 83.23g | Prot: 91.99g | Carb: 138.88g.
Breakfast: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Power One Pasta de Amendoim Integral, Piá Nata, Cafezinho. Lunch: Rúcula, Cenouras, Pepino (Descascado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abacate. Dinner: Pão de Queijo Low Carb. Snacks/Other: Sanduíche de Presunto e Queijo, Leite (Leite Integral), Café com Açúcar, Brigadeiro, Sodiê Bolo Morango com Leite Condensado. more...
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385 kcal
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Activities & Exercise:
Treino em circuito - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Apple Health - 22 hours and 50 minutes. more...
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gaining 11.6 lb a week
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