johnrembo's Journal, 24 January 2018

125.7 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

783 kcal

Fat: 31.38g | Prot: 33.39g | Carb: 97.62g.   Breakfast: Слодыч Печенье с Изюмом, Банан, Кофе с Молоком. Lunch: Сыр Российский, Кофе с Молоком, Макароны из Цельной Пшеницы. Dinner: Слодыч Печенье с Изюмом, Кофе с Молоком, Сарделька, Гречка Отварная. Snacks/Other: Кофе Латте. more...

1633 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes. more...