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gestern schön gejoggt, erst 5km laaaangsamst mit meiner Liebsten, dann 8km etwas flotter... war gut :-) Rücken tut noch weh, hat aber nicht zugenommen. Werde daher wohl nachher an die Alster fahren und versuchen, etwas länger flott zu laufen... TDL mit >45min HF>170... man darf gespannt sein :-))
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175.7 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 January 2018:
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2738 kcal
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Fat: 81.74g | Prot: 151.11g | Carb: 336.48g.
Breakfast: Aldi Fettarme Milch. Lunch: Basmati-Reis (Gekocht), Kokosmilch, Erasco Hühner-Nudeltopf. Dinner: Ja! Deutscher Gouda, Metzgerfrisch Lachsschinken, Aldi Prosciutto Cotto, Lätta Halbfettmargarine, Bauernbrot, Gut Drei Eichen Hinterschinken in Aspik, Aldi Laugenbrezel, Aldi Roggenbrötchen, Aldi Schweinebraten Traditionell. Snacks/Other: Storck Super Dickmanns, BioBio Hafercookies. more...
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4209 kcal
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Activities & Exercise:
Running - 8/mph - 1 hour, Running - 6/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Sitting - 14 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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 Comments
Da drücke ich doch mal die Daumen ;)
24 Jan 18 by member: Viviace
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Oh die Liebste joggt auch trotz krank? Schön aufpassen ihrs!!! >170? Hui ... so hoch komme ich nur auf kurzen Intervallen bzw. ertrage ich max 165 auf längeren Distanzen. Max Puls ist nicht sooo hoch :-).
24 Jan 18 by member: Cocktailnase
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Näschen, meine HFmax ist bei 196, da darf das schon mal sein...
24 Jan 18 by member: vorhh13
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muss das sozusagen :-) ... sind dann ja so um 86%
24 Jan 18 by member: Cocktailnase
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aarrgh ... na toll. Habe jetzt auch Rücken :-(
24 Jan 18 by member: Cocktailnase
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Och nööh, braucht man nicht! Laufen hat bei mir ganz gut funktioniert...
24 Jan 18 by member: vorhh13
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24 Jan 18 by member: Luise Freiheit
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Ich konnte nicht :-(.
Wie ein Hexenschuss. Bin stramm ins Studio marschiert. Etwas Gymnastik und Krafttraining für oberen Rücken. 1 Gang Sauna. Jetzt heißer Stuhl. Danach nach Hause zügig spazieren. Ach und 20 Minuten Crosstrainer Elipsending.
24 Jan 18 by member: Cocktailnase
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