Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2018
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178.6 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 January 2018:
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2253 kcal
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Fat: 53.94g | Prot: 201.13g | Carb: 232.23g.
Breakfast: Fiocchi di Orzo - MM, Nescafe Cappuccino Polvere - MM, Ki Fiocchi di Segale - MM, Ultra Whey Complex - MM, Ultra Omega 3, Mandorle. Lunch: la Bresciana Farina Mais Bramata la Bresciana - MM, Cavolo Cappuccio Verde Crauti - MM, Tabella INRAN Fesa di Tacchino Cruda - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Mandorle. Dinner: Carne di Cavallo - MM, Vongole - MM, Riso Venere Integrale Gallo - MM, Albume d'uovo - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Noci. Snacks/Other: Mandorle, Yamamoto Ultra Whey Complex - MM, Nescafe Cappuccino Polvere - MM, Misura Crackers Integrali (Pacchetto), Matteo SPUNTINO - MM, Farina Teff DL - MM, Fiocchi di Segale - MM, Crema di Marroni - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM, Ultra Whey Complex - MM, Olio Extra Vergine di Oliva, Mandorle. more...
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losing 3.1 lb a week
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