Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2018
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177.7 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 January 2018:
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2185 kcal
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Fat: 50.07g | Prot: 200.65g | Carb: 228.35g.
Breakfast: Olympus Yogurt Olympus Greco 0% Naturale - MM, Misura Fette Biscottate Integrali Fibrextra - MM, Ultra Whey Complex - MM, Now Foods Ultra Omega 3, Yellow Label Tea, Mandorle. Lunch: Iper Simply Bresaola della Valtellina, Cavolini di Bruxelles - MM, Gallette di Quinoa Ok Bio - MM, Mutti Passata di Pomodoro, mandorle. Dinner: Carne di Cavallo - MM, Vongole - MM, Riso Venere Integrale Gallo - MM, Albume d'uovo - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Noci. Snacks/Other: Farina Teff DL - MM, Fiocchi di Segale - MM, Crema di Marroni - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM, Ultra Whey Complex - MM, Olio Extra Vergine di Oliva, Mandorle, Matteo SPUNTINO - MM, Farina Teff DL - MM, Fiocchi di Segale - MM, Crema di Marroni - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM, Ultra Whey Complex - MM, Olio Extra Vergine di Oliva, Mandorle. more...
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losing 6.2 lb a week
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